виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба XFIT МОРСКОЙ ФАСАД.